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[原创] 总有一天姐要来炫腹,不是炫富

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[复制链接] 只看楼主 倒序阅读 楼主  发表于: 2015-06-12
前段时间发现体重有明显上升的迹象,还是在每周出去骑行的情况下,所以非常紧张。
本来想着公司楼下就有健身房,下班我应该去健身房找教练练练,但是一问价格,觉得太贵了,简直就是奢侈。没钱买装备就只能想着如何“变异”了。不停在网上找各种减脂的方法。后来看到说有氧运动是减脂好办法,问题就是需要长期坚持。然后分析发现,我没什么特别的长处,但是坚持这么容易的事情我还是能办到的。因为从高中到大学我坚持跑了6年的步,毕业出来后感觉找不到好的跑步地方就再也没进行过。
有氧运动只需要在家里有一个2平方米的空地就能进行,对着视频一起做,不需要动作有多么标准,关键是要坚持跟着一起做。到今天为止我跳了一个月,每天45分钟。虽然体重没有明显下降,但是穿衣服的时候能感觉到不紧了。腰有明显变化,但是还是没出现人鱼线。请私教来指导训练的话效果是最明显也是最快的,但是太贵。。。。。
到时候有明显效果的时候姐要回来炫腹的。要是太久没回归欢迎大家挖苦嘲笑,然我重拾塑身激情!

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只看该作者 沙发  发表于: 2015-06-12
贵在坚持,几个月下来就有明显效果了。
一线的版主们及会员们辛苦了
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只看该作者 板凳  发表于: 2015-06-12

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只看该作者 地板  发表于: 2015-06-13
晚上不吃饭
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只看该作者 4楼 发表于: 2015-06-15
回 益瑞阴保 的帖子
益瑞阴保:晚上不吃饭 (2015-06-13 16:10)

不管是减肥还是减脂都需要吃饱不挨饿才能坚持。
再说猪八戒去西天取经还吃素都没瘦下来呢。
吃饱了才不会有想吃零食的冲动。


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只看该作者 5楼 发表于: 2015-06-15
回 rosan988 的帖子
rosan988:不管是减肥还是减脂都需要吃饱不挨饿才能坚持。
再说猪八戒去西天取经还吃素都没瘦下来呢。
吃饱了才不会有想吃零食的冲动。
....... (2015-06-15 09:23) 

简单来说就是,拆包了才有劲减肥
益瑞阴极保护 13027658771
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只看该作者 6楼 发表于: 2015-06-15
回 益瑞阴保 的帖子
益瑞阴保:简单来说就是,拆包了才有劲减肥 (2015-06-15 14:34) 

不是吃饱了才有劲减肥呢。减肥和减脂都需要按科学的方法来才能更有效。
人每天身体需要的热量是一定的,不管你白天吃多少晚上吃多少,总是应该摄入小于消耗才能起到减肥的效果。而我们的大脑经过漫长的进化来负责人体热量消耗管理,总是趋于将多余热量转化为脂肪,以便在得不到猎物的时候为身体提供热量。所以不吃饭能起到减肥效果,饿瘦了之后,那么你需要进一步减少热量摄入才能保持和进一步降低体重。要不饿瘦后恢复正常饮食后马上反弹,甚至会变得更胖。

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只看该作者 7楼 发表于: 2015-06-18
最难的莫过于减肥了
益瑞阴极保护 13027658771